![Кузница Спорта](/img/default-banner.jpg)
- 529
- 18 150 431
Кузница Спорта
Приєднався 16 січ 2013
Наш канал о спорте и фитнесе. Вещаем о функциональном тренинге, питании и здоровье. Любим гири, гантели, штанги. Помогаем стать сильнее, выносливее и здоровее. Развиваем физические качества и навыки.
ЛУЧШАЯ ЛЕСЕНКА С ГИРЯМИ И ТУРНИКОМ. ТРЕНИРОВКА С ГИРЕЙ НА УЛИЦЕ
ЛУЧШАЯ ЛЕСЕНКА С ГИРЯМИ И ТУРНИКОМ. ТРЕНИРОВКА С ГИРЕЙ НА УЛИЦЕ
Сегодня мы с вами выполним лесенку с гирями и турником из двух частей, в первой части будем двигаться вверх, во второй части двигаться вниз. Вас ждут жимы двух гирь, подтягивания на турнике, взятия гири, жимовые швунги с гирей, подтягивания обратным хватом.
FANATIC KETTLEBELL 2.0
sportkuznica.com/Programs/Levels/79/
FUNCTIONAL BODYBUILDING 2.0
sportkuznica.com/Programs/Levels/78/
ROCKY - ДЛЯ БОЙЦОВ
sportkuznica.com/Programs/Levels/66/
MILITARY PROGRAM
sportkuznica.com/Programs/Levels/70/
Женские направления:
ЗЕНА
sportkuznica.com/Programs/Levels/77/
БАГИРА
sportkuznica.com/Programs/Levels/76/
IRON LADIES
sportkuznica.com/Programs/Levels/73/
Сегодня мы с вами выполним лесенку с гирями и турником из двух частей, в первой части будем двигаться вверх, во второй части двигаться вниз. Вас ждут жимы двух гирь, подтягивания на турнике, взятия гири, жимовые швунги с гирей, подтягивания обратным хватом.
FANATIC KETTLEBELL 2.0
sportkuznica.com/Programs/Levels/79/
FUNCTIONAL BODYBUILDING 2.0
sportkuznica.com/Programs/Levels/78/
ROCKY - ДЛЯ БОЙЦОВ
sportkuznica.com/Programs/Levels/66/
MILITARY PROGRAM
sportkuznica.com/Programs/Levels/70/
Женские направления:
ЗЕНА
sportkuznica.com/Programs/Levels/77/
БАГИРА
sportkuznica.com/Programs/Levels/76/
IRON LADIES
sportkuznica.com/Programs/Levels/73/
Переглядів: 10 484
Відео
ЛУЧШАЯ ТРЕНИРОВКА НА ВСЕ ТЕЛО ДЛЯ ДЕВУШКИ
Переглядів 2,8 тис.День тому
Лучшая тренировка на все тело для девушки Этот тренировочный день из программы багира на сайте кузница спорта, программа для тех, кто не желает на данном этапе выполнять силовые тренировки с большими весами, ваша главная цель - тонус всего тела, сбалансированность развития мышц, повышение выносливости, улучшение состояния, сгонка лишнего веса. Эта программа доступна на два варианта режим PRO и ...
ТВОЯ ЛУЧШАЯ ТРЕНИРОВКА С ГИРЯМИ. FANATIC KETTLEBELL
Переглядів 12 тис.14 днів тому
ТВОЯ ЛУЧШАЯ ТРЕНИРОВКА С ГИРЯМИ. FANATIC KETTLEBELL Из новой программы на сайте кузница спорта FANATIC KETTLEBELL 2.0 FANATIC KETTLEBELL 2.0 sportkuznica.com/Programs/Levels/79/ FUNCTIONAL BODYBUILDING 2.0 sportkuznica.com/Programs/Levels/78/ ROCKY - ДЛЯ БОЙЦОВ sportkuznica.com/Programs/Levels/66/ MILITARY PROGRAM sportkuznica.com/Programs/Levels/70/ Женские направления: ЗЕНА sportkuznica.com/P...
FUNCTIONAL BODYBUILDING, Тренировка 2 | Акцент на ноги
Переглядів 5 тис.Місяць тому
Тренировка в стиле функционального бодибилдинга с акцентом на ноги. FUNCTIONAL BODYBUILDING sportkuznica.com/Programs/Levels/62/ FUNCTIONAL BODYBUILDING 2.0 sportkuznica.com/Programs/Levels/78/ ROCKY - ДЛЯ БОЙЦОВ sportkuznica.com/Programs/Levels/66/ MILITARY PROGRAM sportkuznica.com/Programs/Levels/70/ Женские направления: ЗЕНА sportkuznica.com/Programs/Levels/77/ БАГИРА sportkuznica.com/Progra...
FUNCTIONAL BODYBUILDING, Тренировка 1 | Акцент на руки
Переглядів 8 тис.Місяць тому
Тренировка в стиле функционального бодибилдинга с акцентом на руки. В следующем выпуске разберем вторую тренировку с акцентом на ноги. FUNCTIONAL BODYBUILDING sportkuznica.com/Programs/Levels/62/ FUNCTIONAL BODYBUILDING 2.0 sportkuznica.com/Programs/Levels/78/ ROCKY - ДЛЯ БОЙЦОВ sportkuznica.com/Programs/Levels/66/ MILITARY PROGRAM sportkuznica.com/Programs/Levels/70/ Функциональный бодибилдинг...
10 ЛЕТ ЗАНИМАЛСЯ КРОССФИТОМ. ЧТО СО МНОЙ СТАЛО?
Переглядів 81 тис.Місяць тому
10 ЛЕТ ЗАНИМАЛСЯ КРОССФИТОМ. ЧТО СО МНОЙ СТАЛО? Всем привет! Меня зовут Александр Салманов, я автор проекта кузница спорта и я занимался кроссфитом более 10 лет! И у меня накопилось много материала об этом виде спортивной деятельности. В этом видео мы рассмотрим несколько основных моментов. Посмотрим на изменение формы тела от занятий кроссфитом, как менялось тело, как менялся подход к трениров...
КРУГОВАЯ ТРЕНИРОВКА С ГИРЕЙ НА ВСЕ ТЕЛО | КЛАССИКА
Переглядів 15 тис.2 місяці тому
КРУГОВАЯ ТРЕНИРОВКА С ГИРЕЙ НА ВСЕ ТЕЛО | КЛАССИКА
Тренировка мобильности и мышц кора с гирей
Переглядів 3,6 тис.3 місяці тому
Тренировка мобильности и мышц кора с гирей
АМАЗОНКИ С ГИРЕЙ | ПОКАЗАЛИ САМУЮ НЕ СТАНДАРТНУЮ ТРЕНИРОВКУ
Переглядів 12 тис.3 місяці тому
АМАЗОНКИ С ГИРЕЙ | ПОКАЗАЛИ САМУЮ НЕ СТАНДАРТНУЮ ТРЕНИРОВКУ
СДЕЛАЛИ ЗАЛ В ДЕРЕВНЕ | ТРЕНИРОВКА И ЗАРУБА ПАРНЕЙ
Переглядів 9 тис.4 місяці тому
СДЕЛАЛИ ЗАЛ В ДЕРЕВНЕ | ТРЕНИРОВКА И ЗАРУБА ПАРНЕЙ
КРУГОВАЯ ТРЕНИРОВКА С ГИРЕЙ НА ВСЕ ТЕЛО | СВЯЗКИ
Переглядів 44 тис.4 місяці тому
КРУГОВАЯ ТРЕНИРОВКА С ГИРЕЙ НА ВСЕ ТЕЛО | СВЯЗКИ
Ketletics #3 Битва гиревика и культуристов! Анонс 3 комплекса
Переглядів 11 тис.Рік тому
Ketletics #3 Битва гиревика и культуристов! Анонс 3 комплекса
Ketletics #2 Битва кроссфитера и гиревика! Анонс 2 комплекса
Переглядів 9 тис.Рік тому
Ketletics #2 Битва кроссфитера и гиревика! Анонс 2 комплекса
Ketletics #1 Битва кроссфитера и гиревика! Анонс 1 комплекса
Переглядів 7 тис.Рік тому
Ketletics #1 Битва кроссфитера и гиревика! Анонс 1 комплекса
КУЛЬТУРИСТ VS ТЯЖЕЛОАТЛЕТ. ГИРЕВАЯ БИТВА ОДИН НА ОДИН
Переглядів 10 тис.Рік тому
КУЛЬТУРИСТ VS ТЯЖЕЛОАТЛЕТ. ГИРЕВАЯ БИТВА ОДИН НА ОДИН
Чем заменить бег дома? Сделай это вместо пробежки
Переглядів 28 тис.Рік тому
Чем заменить бег дома? Сделай это вместо пробежки
ВОЕВОДА, КОМПЛЕКС С ГИРЕЙ ДЛЯ ЛЮБИТЕЛЕЙ
Переглядів 33 тис.2 роки тому
ВОЕВОДА, КОМПЛЕКС С ГИРЕЙ ДЛЯ ЛЮБИТЕЛЕЙ
РЯДОВОЙ, КОМПЛЕКС С ГИРЕЙ ДЛЯ НОВИЧКА
Переглядів 15 тис.2 роки тому
РЯДОВОЙ, КОМПЛЕКС С ГИРЕЙ ДЛЯ НОВИЧКА
ПОЛНЫЙ РАЗБОР МОЕГО ЛУЧШЕГО ВЫСТУПЛЕНИЯ. ЗИМНИЙ ЧЕМПИОНАТ РОССИИ 2022
Переглядів 11 тис.2 роки тому
ПОЛНЫЙ РАЗБОР МОЕГО ЛУЧШЕГО ВЫСТУПЛЕНИЯ. ЗИМНИЙ ЧЕМПИОНАТ РОССИИ 2022
МАСТЕР СПОРТА ПО МНОГОБОРЬЮ. КУБОК ЗВЕРЯ 2021
Переглядів 21 тис.2 роки тому
МАСТЕР СПОРТА ПО МНОГОБОРЬЮ. КУБОК ЗВЕРЯ 2021
Чемпионат мира по многоборью. Египет, Каир. Разбор выступления
Переглядів 10 тис.2 роки тому
Чемпионат мира по многоборью. Египет, Каир. Разбор выступления
КАК ЛЕГКО ИСПРАВИТЬ ПРИСЕД В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ С РЕЗИНОЙ
Переглядів 4,6 тис.2 роки тому
КАК ЛЕГКО ИСПРАВИТЬ ПРИСЕД В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ С РЕЗИНОЙ
ЧУГУННЫЙ ТЕРМИНАТОР. КОМПЛЕКС С ГИРЕЙ
Переглядів 12 тис.2 роки тому
ЧУГУННЫЙ ТЕРМИНАТОР. КОМПЛЕКС С ГИРЕЙ
Жиросжигающая тренировка в жилете! Всего 10 минут в день!
Переглядів 8 тис.2 роки тому
Жиросжигающая тренировка в жилете! Всего 10 минут в день!
Как я выполнил МСМК в армейском рывке гири
Переглядів 26 тис.2 роки тому
Как я выполнил МСМК в армейском рывке гири
Тренировка на все тело с гирей и турником дома
Переглядів 32 тис.2 роки тому
Тренировка на все тело с гирей и турником дома
Битва в Нижнем Новгороде. Зачем мне все это нужно? Кубок 800
Переглядів 5 тис.2 роки тому
Битва в Нижнем Новгороде. Зачем мне все это нужно? Кубок 800
Тренировка в стиле кроссфит с гирей и турником в деревне!
Переглядів 12 тис.2 роки тому
Тренировка в стиле кроссфит с гирей и турником в деревне!
Тренировочный день с гирей и турником на улице #1
Переглядів 25 тис.2 роки тому
Тренировочный день с гирей и турником на улице #1
Стиль Кроссфит😢🤦, закисление Мощное, особенно Миокарда😮🤦, а это Опасно, поэтому, логичнее делать перерывы💪👍
такой вы конечно Александр лосяра! слово атлет про вас!
И при этом ещё картофельный участок в порядке. Красавчег! 😁👍
У меня нерв задевает когда я это выполняю😢, не приятно очень 😅
Уважение
Для легковесов можно по больше подтягиваний. Спасибо за пример комплекса! 👍🏻
Делаю 10 трастеров правой рукой , затем один рывок правой..затем 10 трастеров левой рукой, один рывок левой рукой.. 9-2 правой, 9-2 левой, 8-3, 8-3..потом 7-4, 7-4 и т.д..трастеры с 10 на каждую руку и до одного, рывок с 1 до 10 на каждую руку..в сумме 220 раз..гиря 24кг..
Трастеры🙌 Попробуй - 9 берпи , 21 трастер с гирей - 15 берпи, 15 трастер с гирей - 21 берпи, 9 трастер с гирей
Отличный комплекс ! Спасибо !!!
Гири сила💪
Годный комплекс!
Автор молодец, что рассказал обратную сторону спорта. Я мастер с порта по пауэрлифтингу и кмс по боксу. Могу ответственно заявить, что соревновательный спорт это величайшая дурь для неуверенных в себе невротиков, которые хотят меряться письками и бицепсами с другими такими же. Я тоже был таким. Потом задал себе вопрос : а какой толк от того что я жму 150 или 200 кг ?. Спорт хорош, только если вы миллионы зарабатываете, тогда вы свое здоровье размениваете на благополучие семьи. Во всем остальном - лечите голову ( работайте с психологом над причинами потребности соревноваться ), занимайтесь ФИЗКУЛЬИУРОЙ... плавайте, гибкость тренируйте и не убивайте суставы и связки. Внешние мышцы есть только пока вы трените, перестаните и сразу спадете и заплывете жиром. Можно быть здоровым и счастливым главное не убить опору - позвоночник, суставы и сердце. Никому не рекомендую пауэрлифтинг... легкий кроссфит, йога, плаванье, калистетика, походы в горы, дыханин, массаж, сон, хорошая еда и главное много удовольствий в жизни. Всем здоровья, медальки вам нафиг в старости не будут нужны😊
Достаточно тяжелый вид спорта , но лучше умереть в бою с собой чем не пытаться что то сделать !
Кадры из нашего клуба легенд Уфа увидела)
Разумное начало, продолжение и осмысленный финал - великолепный ролик достойный TED
какой рост
10 лет занимался кроссфитом, что со мной стало: 🏳️🌈💅
выздоравливай
пересекались в пик форме в трк с\з неоднократно. у меня две операции на коленках остеохондроз всех отделов. при нагрузках плечевой сустав и давно уже нет такого драйва теперь только бассейн и лфк ну и садовый сезон гха
Честно говоря, после вашего рассказа о травмах, заниматься кроссфитом не хочется
И ещё норм. лесенка как то присед с двумя гирями и турник это вообще на выносливость труд .
Делаю вывод как спртсмен - это Исповедь Психа.
а колол что?
ну что вы, как можно. только протеин, бца и креатин)
а ты что колол ?
@@vitaaaaas при чем тут я, речь не обо мне
Комплекс хороший, но мы не узнали сколько вы потеряли в весе за тренировку. Я за 90мин теряю 270 грамм.
Александр, спасибо вам за видео. Здоровья вам и успехов по жизни. Слежу за вами давно здесь. Вы молодчина, вдохновляете людей на правильные пути! Удачи.
Я занимаюсь классическим паурлифтингом уже 15 лет,мой вес на данный момент 110 кг,уровень далеко не профи так как выступать не выступал но веса жму по как минимум на мс,что я хотел сказать вы молодец и духа вам не занимать,у самого артрит левого колена,минископатия правого колена и раз в год простреливает хандроз поясницы,но главная болезнь это ЖЕЛЕЗО,работаю шахтёром и после тяжёлой смены не могу просто отдыхать ВСТАЮ,МАЖУСЬ КАПСИКАМОМ,ОБМАТЫВАЮСЬ БИНТАМИ и пошёл на площадку!!ЭТО БОЛЕЗНЬ!!
Вот этот человек не использует фарм поддержку, сразу видно. А если вы видите человека с большой мышечной массой, но при этом небольшим процентом жира, и дутыми плечами, то это химик на 99%. Такие как Рома Малыш, Тамаев, Сарычев, да почти все блогеры
А зачем это? Негде же применять всю эту выносливость, силу, мясо. Или что бы побить всех кто тебя унижал? Это не лечится. Ежели ты от рождения боязливый таким будешь до конца
Ты сделай узи и МРТ а не слова свои говори. А то может врач тебе скажет что все плохо, а ты нам рассказываешь что все путём.
Хороший комплекс!
Сделал 1 часть за 15 мин с двумя гирями 16 кг. Вторая часть выполнена за 11 мин с гирей 24 кг. Собственный вес 104 кг. Тяжелее всего дался турник
не че что это румынская тяга? как бы. по технике!! если отвезти таз и согнуть немного в коленях!!!! а мертвая делается на ровных без отведения таза вы че совсем? тоэе мне блин тренра . кумарите уже!!
Жим первой лесенки на видео не понятно то 8 раз то 5 раз то 9?
Мне от одного просмотра стало адреналиново! Спасибо, друг! Обязательно возьму для тренировок ваши комплексы. Правда в наличии 12 кг и 16 кг. Но придется немного облегчить тоннаж для первых тренировок.
Гинекомастия настолько ярко выраженная , нормально для кросфита или неправильно выбранная фармакология?
А что это за локация такая?
Здравствуйте. Подписка однозначно... Благодарю Вас! Возьму на вооружение, но точно сейчас 16кг не потяну. 'Вхожу' в тренировочный процесс после простоя. Здравия Всем!
Давно вас не было! Очень рад видеть!
Затащил этот комплекс, теперь есть хорошая тренировка в обойме😎 моё уважение Александру
Мощь, огонь! Хочу попробовать! 🔥🔥🔥
Комплексы огонь, швунги двух лёгких гирь и подтягивания уже делал до этого видео, на Вашем сайте мне попадался этот комплекс, он тяжёлый, после него делать вторую лесенку будет делать тяжело. Надо попробовать. Особенно понравился монолог в конце видео, он точно описывает все эмоции атлета, во время и после выполнения. Думаю, что все кто делал подобные комплексы, согласятся
Надо попробовать. Время напишу. Ток с 24 буду, первый пробный, лучше с меньшей пройтись)).
Очень круто, возьму на заметку
хз мне с ней легче дышать хоть правильно начинаешь
Спасибо за труд 💪🇷🇺🔥
хорошо отдыхал.... хорошо отдыхали все вокруг в зале судя по видео. че они туда вообще ходят?
Кисть на рывке нужно поворачивать а не закидывать гирю на кость,чтобы небыло удара по руке.!
Спасибо что показали как делать не нужно 😂
Швунг одной рукой с 32 кг 😬😬😬😬😬. Я так 20 кг только могу ))
Не все сразу)
Очень интересная история, вполне приятное повествование. Захватывающе!
Grande !! Allenamento molto bello